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常吸烟的人多吃5种清肺食物,有益肺部健康
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  无论是自己“吸烟”或者“吸二手烟”,都会给肺部带来很大的危害,一些有效清肺的食物,就能很好的保护肺,减低烟对肺部的伤害。

1、吃梨清肺

  梨是很好的清肺水果,梨有清肺、润肺、止咳和化痰等功效,梨还可以抗癌防癌,吸烟的人常吃梨,可以使体内的1-烃基芘毒素经尿液完全排出,梨可以生吃,也可以榨汁加热吃,效果也同样显著。

2、吃银耳清肺

  银耳也有很好的清肺润肺功效,还有养阴生津和止咳化痰等功效,保护肺部和气管免管吸烟带来的伤害,起到很好的保护作用。

  

3、吃百合清肺

  百合有清热润肺、安神定惊、滋阴润燥的功效,对吸烟引起的肺热咳嗽有很好的疗效,百合和银耳,加些冰糖一起炖来吃,对吸烟多的人能起到很好的清肺作用。

4、吃萝卜清肺

  萝卜中含有大量的维生素,特别是胡萝卜还含有物别胡萝卜素,烟雾中含有大量对人体有害的活性氧和自由基,胡萝卜素能有效降低这些过氧化脂肪,使肺得到保护。

5、吃蜂蜜清肺

  蜂蜜的营养价值非常高,蜂蜜有清热解毒、润肺止咳,对吸烟引起的支气管炎和肺热咳有很好的疗效,吸烟的人最好每天泡两杯蜂蜜水来喝。


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